വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. പല അസുഖങ്ങളെ
തടഞ്ഞു നിര്‍ത്താനും ചില അസുഖങ്ങള്‍ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയുമാണ് വ്യായാമങ്ങള്‍.
എന്നാല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചിലപ്പോഴെങ്കിലും വിനയാകാറുമുണ്ട്.
വ്യായാമത്തിനിടയില്‍ മുറിവുകളും അപകടങ്ങളും വരുമ്പോഴാണിത്.
പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധക്കുറവാണ് അപകടങ്ങള്‍ക്കു കാരണമെങ്കിലും വ്യയാമം
ചെയ്യുമ്പോള്‍ എത്ര ശ്രദ്ധിച്ചാലും ചിലപ്പോള്‍ ഉളുക്കുകളും
അപകടങ്ങളുമെല്ലാം സംഭവിക്കാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലുമാണ്.
വ്യായാമം അപകടമാകാതിരിക്കാന്‍
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള അപകടങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങളില്‍
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ലോകത്തിലെ
ഒട്ടു മിക്ക മധ്യവയസ്കരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് കുടവയര്‍.കുടവയര്‍
ഒരു ശാരീരിക പ്രത്യേകതയാണ്.ചിലര്‍ക്ക് ഇത് പാരമ്പര്യമായ
സവിശേഷതയായിരിക്കും.എന്നാല്‍ കൂടുതല്‍ പേര്‍ക്കും ഭക്ഷണരീതിയിലെ
നിയന്ത്രണമില്ലായ്മയാണ് പ്രശ്നമാകുന്നത്.കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനായി അമിതമായി
വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും പട്ടിണി കിടന്നിട്ടും കാര്യമില്ല.ആദ്യമായി വേണ്ടത്
ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. ദിവസവും ആറുനേരം
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്